Le trail, ce sport addictif et de dépassement de soi permanent, se travaille en permanence. Si vous cherchez un stage qui pourra vous faire progresser, suivez les pros du Dahu Ariégeois !

Au programme du stage : développement physique et conseils pratique ! Les 2 jours sont une préparation qui consiste a cumuler un grand nombre de dénivelé et de kilomètres sur deux ou trois jours.

L'idéal, si vous pratiquez le trail de façon régulière et intensive, est d'incorporer ce stage dans un cycle d'entrainement et de le renouveler plusieurs fois par an. C'est aussi une préparation physique parfaite 15 à 21 jours avant un objectif de course pour amener l'organisme à être en surcompensation physique le jour de l'épreuve.

Programme type

Jour 1- Trail en montagne sur une belle ligne de crête. - Enchaînement de plusieurs montées et de descentes : entre 14 et 25 km, 1000 à 2000 m de dénivelé positif environ (en fonction des niveaux).Parcours encadré par deux coachs pour ré ajuster les niveaux. 1 coach pour 4 à 5 personnes. - Votre moniteur analysera votre niveau (techniques des appuis en montées et descentes, gestion de l'effort, utilisation des bâtons…) pour adapter le circuit. - Gainage et renfort musculaire.

Jour 2 : - Trail en montagne sur un superbe parcours : entre 15 et 20 km, 1200 à 2000 m dénivelé positif en fonction de la progression. - Gestion de l'endurance, travail des appuis en descente, alimentation pendant l'effort. - Après midi : analyses des objectifs et élaboration des plans d'entrainement individuels.

Le bureau des moniteurs O² roche vous propose une journée de canyoning et de via ferrata, l'occasion de mettre du relief à vos vacances !

Cette activité est le meilleur moyen de découvrir les spots les plus impressionnants et les plus insolites des Pyrénées. Le rythme est plutôt sportif tout en vous laissant une large part au repos et à l'appréciation du paysage environnant.

Le temps d'une journée découvrez les Pyrénées de manière fun et sportive. Cette approche se veut active et variée, mais surtout ouverte à tous. Après vous être échauffé sur la via ferrata le matin, le programme de l'après midi c'est thalassothérapie avec sauts et glissades sur les toboggans naturels !

Tenez-vous prêt pour un cocktail d'aventures détonnant  !!

Seul à bord de votre embarcation, franchissez les rapides de classes 2 et 3 du Gave de Pau en kayak raft, aussi connu sous le nom d'Air boat !

Kayak gonflable à 1 place, l'Air boat a été spécialement conçu pour naviguer en eau vive tout en faisant le plein de sensations. Alors si vous êtes en bonne condition physique et que les rapides de classes 2 et 3 ne vous font pas peur en solo, cette descente du Gave de Pau en kayak raft est l'activité faite pour vous ! Un moniteur sera bien entendu présent à vos côtés lors de l'expérience, dans sa propre embarcation afin de vous guider et de veiller à votre sécurité tout au long du parcours.

Vous partirez pour environ 2 heures d'Air boat sur le Gave de Pau, entre Argelès-Gazost et Cauterets. Muni d'une pagaie et de tout l'équipement thermique nécessaire à votre confort et sécurité, vous profiterez non seulement d'adrénaline en passant les rapides de la rivière, mais aussi de paysages magnifiques au cœur de la Vallée des Gaves dans les Hautes-Pyrénées ! Il s'agit d'un coin de nature sublime à portée de main, à moins d'une heure de route de Tarbes et de Pau.

Avec la possibilité de profiter de cette expérience avec une autre activité d'eau vive en choisissant l'option à la journée, cette descente du Gave de Pau en kayak raft vous offrira de merveilleux souvenirs !

Profitez d'une belle randonnée au cœur du parc national des Pyrénées et explorez le Cirque de Troumouse à Gèdre près de Gavarnie !

Partez pour une belle randonnée en boucle de 5 heures dans le Parc national des Pyrénées, au milieu des vautours, marmottes et moutons. Vous découvrirez le cirque de Troumouse avec ses hautes parois et sa kyrielle de pics dépassant les 3000 mètres.

Vous cheminerez hors des sentiers battus pour entrer dans le cirque par une porte dérobée loin de la foule. Votre accompagnateur en montagne commentera la randonnée et vous offrira un point de vue imprenable et vous dévoilera les secrets du site.

Cette randonnée pédestre est accessible à toute personne en bonne forme physique. Pensez à vous équiper de bonnes chaussures de randonnée montantes, d'une veste imperméable, de crème solaire et de lunettes de soleil, d'eau et d'un pique-nique.

Un covoiturage est organisé jusqu'au point de départ de la randonnée avec les véhicules disponibles parmi les participants. Certains accompagnateurs en montagne disposent de minibus 9 places et peuvent proposer des places aux premiers participants inscrits mais ce service étant offert, il ne peut faire l'objet de négociation.

Venez vivre une expérience inoubliable en famille ou entre amis, et partagez une descente en canyon dans la vallée de l'Adour, dans une ambiance conviviale, avec votre guide-moniteur passionné !

Proche du Pic du Midi et du col de Tourmalet, la vallée de l'Adour regorgeant de cours d'eau, elle offre une multitude de parcours de canyoning, du débutant à l'expert. La descente sera adaptée en fonction de votre niveau, pour que chacun trouve du plaisir et fasse le plein de sensations.

Avec 30 ans d'expérience dans l'encadrement des groupes, votre moniteur vous aidera à franchir tous les obstacles que vous rencontrerez, et à progresser rapidement. Vous découvrirez des descentes techniques qui nécessiterons des manœuvres cordes, c'est à dire des courtes descentes en rappel.

N'attendez plus pour enfiler votre combinaison néoprène, votre baudrier, et votre casque et partir à l'aventure des cours d'eau de la vallée de l'Adour ! Cette sortie canyoning vous permettra d'apprendre les techniques de base, mais surtout passer un moment agréable et fun en famille, entre amis ou entre collègues.

En famille ou entre amis, vivez cette escapade au cœur des Pyrénées avec des ânes. Une immersion totale en montagne avec nuit sous la tente et un repas partagé à base de produits locaux et de saison. Vous partirez pour 2 jours isolés du reste du monde avec les ânes qui porteront vos affaires de bivouac et vos vivres. Découvrir la montagne à un rythme qui vous est adapté, installer le camp en pleine montagne, passer une soirée contée au coin du feu sous les étoiles, brosser et câliner les ânes, découvrir des panoramas exceptionnels, voilà le programme qui vous attend lors de ce séjour ! Le plaisir de la randonnée et la découverte de la vie en pleine nature pour vivre une belle aventure !

Le massif du Hautacam, par son positionnement, offre une vue imprenable sur la haute chaîne des Pyrénées, où se côtoient les grands géants : Pic du Midi de Bigorre, Vignemale, Balaitous, Cirque de Gavarnie et la brèche de Roland…un panorama exceptionnel ! Ce haut lieu d'estives et de pâturages de montagne accueille durant tout l'été moutons, vaches et chevaux qui paissent en liberté. On y rencontre ça et là une cabane de berger, cet habitat sommaire mais pourtant si précieux à de telles altitudes, quand le vent se met à souffler et la pluie à tomber…Montagne sauvage et encore préservée, Hautacam est une mise en abyme de ces magnifiques Pyrénées ! Hébergement Sous tente 2 places.

Les dates pour l'été 2019Du 10 au 11 Juillet 2019Du 23 au 24 Juillet 2019Du 20 au 21 Août 2019Vous avez la possibilité de demander d'autres dates durant tout l'été avec un minimum de 8 personnes pour organiser la sortie.

La station de ski du Cirque du Lys fait place au Bike park l'été. Alors n'attendez plus et venez dévaler les pistes du Cirque du Lys spécialement aménagées pour le VTT !

Atteignez le sommet de la station, qui culmine à plus de 2400 m, depuis la télécabine du Lys et le télésiège de Barbat, un dénivelé de près de 1500 mètres s'offre à vous ! Les pistes du bike park sont aménagées et agrémentées de modules variés. Singles, pierriers, gaps, steps up, virages relevés… vous attendent tout au long du chemin jusqu'au village de Cauterets à 900 m d'altitute !

Un petit paradis pour les amateurs de VTT et de sensations fortes, sans oublier les débutants ! Il y en a pour tous les goûts et tous les niveaux, qui sont d'ailleurs au nombre de trois :

Pistes bleues pour les descendeurs débutants / intermédiairesPistes rouges pour les descendeurs intermédiaires / expérimentésPistes noires pour les descendeurs expérimentés

Profitez de la vue panoramique au cours de votre descente ! Du haut des crêtes du Lys, vous pouvez identifier, à l'aide de la table d'orientation, les sommets emblématiques des Pyrénées : le pic du Midi, le Vignemale, le pic du Midi d'Ossau et le Balaïtous.

Si vous avez un petit creux pendant l'activité, le restaurant Le Lys, situé au pied des pistes, vous accueille sur sa terrasse pour vous restaurer en profitant d'une vue unique sur les montagnes.

Découvrez le Parc national des Pyrénées en totale autonomie lors d'une balade en trottinette électrique tout-terrain depuis le lac de Payolle à Campan !

C'est avec l'aide d'une application GPS installée sur votre smartphone avant le départ que vous partirez de façon autonome pour votre balade en trottinette électrique tout-terrain dans le Parc national des Pyrénées, près de Lourdes. D'une durée variable entre 30 minutes et une journée entière selon votre choix, cette sortie 100% écologique en pleine nature vous offrira différents itinéraires pour vous permettre de découvrir le Parc national des Pyrénées selon vos envies !

Au départ du lac de Payolle à Campan, au nord de Saint-Lary-Soulan, votre excursion en trottinette électrique tout-terrain dans les Pyrénées vous emmènera sur les nombreux sentiers de la région, entre montagnes et forêts. Au calme loin de l'agitation des stations de ski, vous en prendrez plein les yeux face aux sublimes paysages naturels donnant sur les massifs pyrénéens lors de votre sortie, et ce tout en respirant l'air frais des montagnes.

Expérience parfaite pour profiter d'une belle journée au cœur de la nature tout en se dépensant à proximité de Lourdes, n'attendez plus et partez pour cette balade en trottinette électrique tout-terrain dans les Pyrénées !

Profitez d'une randonnée pour toute la famille à la découverte du milieu montagnard ! Votre accompagnateur, Julien vous a réservé tout un programme, pour faire de cette journée une véritable expérience !

Julien vous propose une randonnée dans le Plo del Naou au départ du col d'Aspin. Situé sur la montagne d'Arreau, le Plo del Naou culmine à 1754 mètres d'altitude. Il est facilement accessible depuis le col d'Aspin, qui sera le point de départ de cette randonnée en famille.

L'objectif de cette journée est de vous permettre de vous retrouver en famille et de partager un bon moment au grand air avec les enfants. Cette randonnée,  avec animations nature est ouverte à tous ! Ces animations viendront émerveiller petits et grands tout au long de votre randonnée pour vivre une expérience inoubliable avec les enfants !

Le secteur du Plo del Naou et du col d'Aspin offre un grand nombre de thématiques que vous pourrez aborder entre forêt et estives : - Le milieu forestier (identification des arbres, jeux traces et indices) - Les estives de montagne (pastoralisme, observation des grands rapaces, botanique) - Le milieu aquatique dans les ruisseaux de montagne, insectes, champignons (en automne)

Il en y a pour tous les goûts et tous les âges !

Depuis le Plo del Naou vous aurez de superbes points de vues sur le massif de l'Arbizon, les crêtes du Louron, les pics de la vallée d'Aure (Sarrouyes, Lustou, Berdalade, La Haille …)  ainsi que sur la vallée de Campan, la vallée voisine.

Envie de vous envoler au-dessus du panorama exceptionnel qu'offrent les sommets montagneux des Hautes-Pyrénées ? Découvrez le parapente près de Bagnères-de-Bigorre !

Imaginez vous survoler le ciel comme un oiseau au-dessus de paysages montagneux magnifiques ! Grâce à ce vol en parapente en tandem, cela deviendra réalité : vous pourrez apprécier une vue unique sur la vallée du Haut-Adour, le Col du Tourmalet et le tout proche Pic du Midi de Bigorre !

Rendez-vous à Bagnères-de-Bigorre, avec Olivier, votre moniteur diplômé d'État passionné de parapente. Vous pouvez lui faire confiance, il a déjà embarqué plus de 4 000 passagers depuis 2005 ! Alors à quand votre tour ?

Pour cette activité découverte du parapente, vous partirez de la colline locale de Campan, puis le vol vous fera survoler l'Adour avant d'atterrir dans une prairie douce à proximité.

Bagnères-de-Bigorre est une région sauvage en activité constante. Quand les rues ne sont pas envahies par les espoirs du Tour de France qui se faufilent dans les pentes escarpées des montagnes, elles sont recouvertes d'une épaisse couche de neige qui la transforme en l'une des stations de ski les plus populaires des Pyrénées.

Quelle que soit la saison, assurez-vous de réserver un vol en parapente pour apprécier pleinement les paysages qui entourent Bagnères-de-Bigorre dans les Hautes-Pyrénées !

Vous souhaitez tester le VTT électrique dans l'un des plus vastes espaces naturels des Pyrénées ? Alors faites confiance à Sarrat Evasion, spécialiste des activités montagne, du côté de Saint-Lary-Soulan !

Partez aux commandes de votre VTT électrique et découvrez les meilleurs itinéraires de la région, grâce à votre moniteur diplômé d'Etat passionné. Saint-Lary, village situé au cœur des montagnes pyrénéennes, vous offre des paysages époustouflants, entre les réserves naturelles du Néouvielle, du Rioumajou et du Moudang. Ludique ou expérimenté, de nombreux parcours différents permettront à tous de trouver leur bonheur pour profiter un maximume de plaisir durant votre activité à Saint-Lary-Soulan.

Choisissez la formule qui vous convient le mieux, entre de la balade en VTT électrique et un parcours plus technique en VTT de descente. N'attendez plus, enfourchez votre VTT électrique et gravissez la montagne sans grande difficulté, pour une sortie familiale ou plus sportive, au cœur du Parc National des Pyrénées au départ de Saint-Lary-Soulan !

En plein coeur des Sierras Espagnoles, venez découvrir l'activité canyoning proposée par l'Office des Sports de montagne à Saint-Lary-Soulan ! Vous avez l'opportunité de découvrir l'un des plus beaux canyons d'Europe, au Mont Perdu.

Le canyoning du Mont Perdu vous transporte dans un univers sauvage et naturel, où vous pourrez nager dans les eaux turquoises des Sierras espagnoles.

Tout au long de l'activité, vous découvrez des paysages riches et variés, entre gorges larges ou étroites et passages ludiques où vous serez plongé dans l'eau cristalline de grandes vasques. Ce canyon est accessible à tous, et est encadré par des guides diplômés d'état, spécialistes et passionnés. Sur place, vous serez équipé par votre moniteur, pour ensuite effectuer cette belle activité en toute sécurité.

Pour une activité riche en sensations, aux paysages sublimes tels que ceux de la Sierra de Guara ou du Mont Perdu, venez découvrir le canyoning à quelques kilomètres de Saint-Lary-Soulan !

Découvrez le canyoning lors d'une descente sensationnelle dans les Pyrénées près de Saint-Lary-Soulan !

Le canyoning est une activité de nature qui mélange les aptitudes et techniques de différents sports outdoor comme la spéléologie, la randonnée, l'escalade et l'alpinisme pour en faire un sport d'eaux vives !  Le mix parfait pour un max de sensations ! Vous progressez au milieu des ravins et des cascades dans le lit d'un cours d'eau dont le débit varie en fonction des canyons et des saisons.

Accompagné par un moniteur professionnel, vous serez conseillé et guidé tout le long de votre canyoning avec une sécurité optimale. Le plus souvent, vous pouvez avancer en marchant dans l'eau mais certains passages doivent se traverser à la nage ou en utilisant les techniques de progression comme le rappel ou la tyrolienne. Lors de votre traversée du canyon de Miraval, vous profiterez de multiples sauts et toboggans naturels qui vous procureront des sensations uniques.

Alors partez à l'aventure lors d'un canyoning inoubliable sur la rivière Miraval dans les Pyrénées  proche de Saint-Lary-Soulan !