Horaires et Mise en marche
9h30-12h30
14h30-20h
Le Hammam s'allume automatiquement
La Sauna s'allume grâce au bouton fixé sur la porte du sauna.
Sauna ou Hammam
Le sauna, de tradition scandinave dispense un air sec entre 75°C et 80°C.
Le hammam ou « bain turc » de tradition méditerranéenne dispense une humidité ambiante à 40° environ.
Dans les deux cas, la chaleur apporte la détente musculaire.
La transpiration facilite l'élimination des toxines internes et des cellules mortes, assurant une certaine élasticité de la peau, le métabolisme général est régulé, les tensions nerveuses se modèrent.
Le hammam est plus « doux » comme thérapie et mieux supporté.
Contre-indications
Problèmes cardiaques ou vasculaires, hypertension et prédisposition aux saignements de nez. Femmes enceintes.
interdit aux moins de 10 ANS
Consignes
À faire 2 heures après les repas.
Maillot de bain obligatoire.
Prenez une douche plutôt chaude avant d'entrer, en insistant sur les pieds
Essuyez-vous
Restez de 5 à 10 min en fonction de votre réaction personnelle.
Relâchez-vous au maximum et adaptez votre respiration calmement.
Sortez et passez sous la douche fraîche voire froide.
Reposez-vous 5 à 10 minutes, buvez beaucoup d'eau.
Renouvelez l'opération.
À la fin, allongez-vous au moins 10 minutes pour permettre la récupération physiologique et buvez 1 litre d'eau au moins.
Cette thérapie peut fatiguer, on préconise 2 à 3 séances par semaine au maximum.
Alternez un jour le sauna et un jour le hammam.